دانشجویان روانشناسی میاندواب
 
 
منوی اصلی
صفحه نخـــــست
چــــاپ صفــــحه
خـــانه كردن وب
ذخـــــیره صفحه
پـست الکترونیک
بایگـــانی مطالب
در باره ی ما
 

به وبلاگ من خوش آمدید
موضاعات
دانستنی های روانشناسی آقایان بخوانند؛ زنان به این جملات نیاز دارند! "خودشیفته ها" اینگونه هستند...! فوری فوری برنامه امتحانات ترم دوم فوری فوری برنامه امتحانات ترم دوم با دیدن این جسد،یکی دیگر از معجزات قرآن اثبات شد+ عکس روان‌شناسی جالبی درباره ی خواب دیدن ساخت سایت فقط با پنج هزار تومان اتی در مورد اولین جلسه خواستگاری معرفی چند کتاب جدید روانشناسی و مشاوره برای مطالعه دخترها و پسرها!قبل از ازدواج این سوال ها را از خود بپرسید!!! آشنایی با خصوصیات جنسی کودکان و نحوه مدیریت آن دانستنی های جالب درباره روان شناسی زنان ویژگی های خودشیفتگی دروغ ها ۴۰ راهکار برای رهایی از ناراحتی ها و رنج ها اینترنت مغزتان را خراب می‌کند لحظه آشتی کنان ببخشید ، اشتباه کردم ! بهار در قلب عاشق ما جوانه می‌زند علل کوتاهی قد چیست؟ راز شخصیت شما از زبان گل ها راز خوشبختی شر ار دید انیشتن عواملی که به نحوه برنامه ریزی ضمیر ناخوداگاه کمک می کنند نمونه سوال پیام نور رازهایی برای مردان رازهایی برای زنان طرز فکر دانشجوهای جدید و ترم آخری (طنز) انشا با موضوع اینترنت ؟! (طنز) چگونه شادتر زندگی کنیم؟ راه های مفید برای تقویت حافظه نوشیدنی هایی که باعث اعصابانیت و خشونت می شود تعیین جنسیت فرزند قبل از لقاح آیا سواد داشتن یا نداشتن در پیری نقش دارد ؟! آزادی فردی شما بعد از ازدواج ؟! میلیونر ها چه غذایی میخورند ؟ انشا یک دبستانی در مورد ازدواج گفتـگوهای کـودکـانه با خـدا جمله های بسیار عالی از آدم های کاملا معمولی تا حالا دقت کردین چگونه آرایش ماندگار در فصل تابستان داشته باشیم ؟ طنزک های بامزه جهت شادی روح! (زنگ شادی ) حیواناتی که زمان مرگ خود را پیش بینی میکنند آشنایی با شخصیت بوسیله کیک مورد علاقه دلم گرفته آسمون نمیتونم گریه کنم مرا این گونه باور کن... شانس چیست؟ رمزبدست آوردن آرزوهایتان شانس شانسی نیست اصرار دختر جوان برای ازدواج به قیمت جانش فاصله مناسب بین عقد تا عروسی چقدر است؟ چرا مردان همیشه در رویای یک زن زیبا هستند ؟ حقایقی تعجب‌آور در مورد پیام های کوتاه 4 راه برای داشتن شروعی موفق در کاهش وزن ازدواج های غلط روشهای ابراز علاقه به همسر شيوه های مناسب صحبت كردن زوج های جوان با هم خانواده‌هایی که ۲دختر دارند شادترند آیا محبت زیاد کودک را لوس می کند؟ در اولین جلسه قبل از ازدواج بایستی در چه زمینه هایی با هم صحبت کنند؟ تاثیر ازدواج برروی سلامت زنان و مردان مغز بچه ها از دعواهای خانوادگی آسیب می بیند ؟ چطور به روابط نامشروع " نه " بگویید ؟ بهترین زمان ازدواج برای من چه وقتی است؟ چرا رانندگی خانم ها به نظر اکثر مردان عجیب یا دستکم غیر متعارف به نظر می رسد؟ رمز رسیدن به موفقیت و پیشرفت ماجرای قهر کردن گنجشک با خدا 20نكته كه شما را نزد ديگران عزيز می کند سخنان زیبا از جبران خلیل جبران چند نکته ساده آسیب پذیری سیستم رایانه‌ای چگونگی یادآوری قیافه افراد توسط مغز کشف شد چه کسی بابای مرا دزدید ؟ قابل توجه آقایان: به فکر زیبایی تان باشید علت عصبانیت در مردان کشف شد چرا مردان كم حرفند تفاوت افسردگی در زنان و مردان دلایلی که باعث شده هنوز مجرد بمانید چرا مردها نباید گریه کنند همه فواید دانستن ۲ زبان 6 کلید طلایی برای تغذیه سالم فرزندان فلسفه حس غیرت در مرد جملات مشهور در مورد آقایون چرا برخی از مردان بدبین هستند تفاوت ویژگی های روانی مردان با زنان 9 روش برای فتح کردن قلب یک مرد چها اشتباه رایج میان دختران مجرد 10 نشانه سوء استفاده مالی دوست دخترتان از شما چگونه به حسادت های نامزدم پایان دهم ؟ چرا دختر و پسرها برای ازدواج دنبال کسانی شبیه پدر و مادرشان هستند؟ اگر كسي عاشق شما بود اما شما عاشق او نبوديد ؟ به دلیل علاقه‌ای که به همسرم داشتم، سعی می‌کردم با وی مخالفت نکنم، طلاق‌های عجیب و خنده‌دار ایرانی ۵ فناوری تکان‌دهنده جهان در ۵ سال آینده چقدر فرصت داریم تا یکدیگر را دوست داشته باشیم؟ دلیل نام مرورگرهای اینترنتی مشهور را بدانید رازهای زندگی: چرا بعضی‌ها در خواب راه می‌‌روند؟ رازهای زندگی: چرا هیچ دو دانه برفی مشابه هم نیستند؟ آیا می‌توانم رویاهایم را کنترل کنم؟ چه تعداد سلول در مغز وجود دارد؟ 5 رسم عجیب مربوط به ازدواج از سراسر جهان مخ زنی در کشورهای مختلف !! فرق امتحان در دبستان و دانشگاه ! تفاوتهای بین مردان و زنان (طنز مشکلاتت را به دریا بسپار...(طنز) نکاتی مهم برای برگزاری عروسی چرا خانم ها خواستگاری نمی‌کنند !؟ عاشق خدا باشیم یا از خدا بترسیم؟ 7 پیشنهاد برای افزایش تمایل به پیاده‌روی تست روان شناسی روز تنبلی همسران ممنوع !!! تست هوش از غضنفر ! (طنز باورهای اشتباه در مورد تمایلات زناشویی رابـطـه زنـاشـویـی و اعـتـماد به نـفـس آیا تست بارداری قابل اعتماد است؟ طنز(گفتگوی یک زن و شوهر در لحظات مختلف زندگی!!) دشمن زندگی زناشویی از دیدگاه روانشناسان تست روانشناسی /چگونه به ازدواج فکر میکنید ؟ 30 قانون مفید جهانی موفقیت ۹ نشانه شادی در زندگی چیست ؟ تفاوت مدیران در اونور دنیا و اینور دنیا! چرا زوج موفقی نیستیم؟ ۵ مورد خیلی مهم زیبایی ۷قدم برای آغاز یک روز خوب پیش به سوی موفقیت حتی با ژیان به امید آرامش ( خواندنی ) رمز موفقیت هنرمند پیکاسو و داوینچی مواقعی به نگاهت نگاه کن ! روش مفید براى کسب پول تست شخصیت شناسی فروید تربیت جنسی را از چه سنی شروع کنیم؟چگونه؟ چگونه خاطرات بد را از یاد ببریم؟! شخصیت شناسی از روی رنگ چشم ۱۰۱ کلمه ی قدرتمند حقیقتی کوچک برای آنانی که می خواهند زندگی خود را صد در صد بسازند ! آلودگی هوا و تاثیر بر روی اعصاب ما کدام رنگ آرامش بخش تر است؟ آیا کائنات مرا دوست می دارد؟ سنجش میزان اعتماد به نفس مخصوص نوجوانان ! چگونه غریزه جنسی خود را کنترل نمایم ؟ نقش رابطه جنسی سالم در تداوم ازدواج فیلمهای مستهجن در روابط همسران چه نقشی دارد؟ خیالپردازی جنسی ومشكلات آن روانشناسی عشق برای شما دوستان عزیز هفت خوان ازدوج (همسرانه) به جای جروبحث از اختلافات استفاده کنید!!! اشتباهات سال اول ازدواج هوش جنسی ات را پرورش بده راهکار برای ابراز عشق بدون رابطه جنسی فلسفه عشق در روابط زناشویی زن مرد مشاجره احساسات، نیازها و آسیب‌پذیری‌ها با لجبازی کودکان چه کنیم ؟ 50 روش برای شکوفایی استعداد کودکان ۱۰ روش برای داشتن فرزندانی مسؤلیت پذیر خواب خوش سیری چند؟ ریخت شناسی علم چهره خوانی چه شخصیتی دارید ؟ با خواندش شگفت زده می شوید !!! ده روش اصلی در معذرت خواهی بهترین لحظات زندگی از نگاه چارلی چاپلین 11 نکته روانشناسی در قرآن مشاوره به داشتن زندگي خلاق و شاد کمک مي کند زمینه روانشناسی هیلگارد روش هاي تحقيق در روان شناسي فيزيولوژيك بازخوردهاي مرگ Death feedbacks اصطلاح نامه روانشناسي جایگاه علیت باوری در روان شناسی علمی منشور اخلاقی روان‌شناسان و مشاوران سازمان نظام روان شناسي و مشاوره ريشه بسياري از افسردگي ها، مشکلات ارتباطي است تأثير افزايش قيمت‌ها بر سلامت جسم و روان! چگونه فکر دیگران را بخوانیم؟ تست های روانشناسی
پیوند وبلاگ
kolebaregham
ردیاب خودرو

تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک  ابتدا ما را با عنوان دانشجویان روانشناسی میاندواب و آدرس student1390.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.






 

فال حافظ

جوک و اس ام اس

قالب های نازترین

زیباترین سایت ایرانی

جدید ترین سایت عکس

نازترین عکسهای ایرانی


آرشیو ماهیانه
هفته چهارم بهمن 1391
هفته دوم بهمن 1391
هفته چهارم بهمن 1391
هفته سوم بهمن 1391
هفته دوم بهمن 1391
هفته چهارم دی 1391
هفته سوم دی 1391
هفته دوم دی 1391
هفته چهارم بهمن 1391
هفته سوم بهمن 1391
هفته دوم بهمن 1391
هفته اول بهمن 1391
هفته چهارم دی 1391
هفته سوم دی 1391
هفته دوم دی 1391
نویسندگان
نویسندگان
پیوند وبلاگ
حمل ماینر از چین به ایران
حمل از چین
پاسور طلا
خرید پرده اسکرین
قیمت تشک طبی سفت
کاشی رستوران

:: تمام پیوندها ::
 
طراح قالب و کد های جاوا...

كاربران آنلاين: نفر
تعداد بازديدها:
RSS

طراح قالب و کد های جاوا...

Www.LoxBlog.Com

کد های وجاوا :

ورود اعضا:

نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)

خبرنامه وب سایت:





آمار وب سایت:  

بازدید امروز : 41
بازدید دیروز : 2
بازدید هفته : 43
بازدید ماه : 94
بازدید کل : 111251
تعداد مطالب : 213
تعداد نظرات : 14
تعداد آنلاین : 1


50 روش برای شکوفایی استعداد کودکان

دوران كودكی همواره به عنوان بهترین و شادترین دوره زندگی انسان شناخته شده است. كودكی دنیائی از معصومیت و پاكی در كنار شادی و سبكبالی را در ذهن تداعی می كند. بسیاری از بزرگسالان در كشاكش سختی ها و مشكلات زندگی با یاد كردن از دوران خوش كودكی خود، دمی از غم زمانه فارغ می شوند و بر بال خاطرات به دنیایی كوچ می كنند كه در آن از فشار مسئولیت و مرارت خبری نیست و مسلماً آرزوی هر پدر و مادری فراهم كردن یك چنین دوران كودكی ای برای فرزند دلبندشان خواهد بود.

اما مسئله اینجاست كه شادی و نشاط آموختنی نیست و شکوفایی استعدادهای او هم نباید بدون در نظر گرفتن علائق او باشد. شاید شما نتوانید به فرزند خود یاد بدهید كه خوشحال باشد ولی فراهم كردن امكانات و بستر مناسب برای خوشبختی و شاد زیستن فرزند، هدیه ای است كه فقط شما می توانید به فرزندتان بدهید. در همین رابطه با مطالبی که در این ایمیل مرور خواهید کرد ما روشهایی را به شما پیشنهاد می كنیم كه می توانند شما را در فراهم كردن این خوشبختی در سایه ی به ظهور رساندن استعدادهای خدادادی او، به فرزندتان یاری دهند.

1. به فرزند خود اجازه دهید علائق خود را کشف کند. به بازی ها و فعالیتهایی که او انتخاب می کند توجه نشان دهید. این گونه بازیها می تواند اطلاعات بسیاری درباره استعدادهای نهفته فرزندتان در اختیار شما قرار دهد.

50 روش برای شکوفایی استعداد کودکان - www.taknaz.ir

2. فرزند خود را روی طیف وسیعی از تجارب قرار دهید. این امر باعث فعال شدن استعدادهای نهفته می گردد. فکر نکنید چون او علاقه ای نشان نمی دهد، بنابراین استعدادی هم در آن زمینه ندارد.

3.
بگذارید مرتکب اشتباه شود. اگر همه کارها را به طور کامل و بی نقص انجام دهد، هرگز برای کشف و گسترش یک استعداد، خطر نخواهد کرد.

4.
سؤال بپرسید. با پرسیدن سؤالهای اساسی از قبیل: چرا آسمان آبی است؟ به کودک خود کمک کنید تا با شگفتیهای دنیا مواجه شود. به اتفاق هم پاسخ سؤال را بیابید.

5.
پروژه های خانوادگی ویژه ای را طرح ریزی نمایید. فعالیتهای مشترک می تواند استعدادهای جدید را بیدار کند و گسترش دهد.

50 روش برای شکوفایی استعداد کودکان - www.taknaz.ir

6. کودک را مجبور به یادگیری نکنید. این امید که برای پیشرفت و رشد دادن استعدادهای کودکان، باید هر روز درسهای خاصی را به آنان آموخت، ممکن است آنان را مضطرب یا دلزده سازد.

7.
انتظارات سطح بالایی داشته باشید، اما این انتظارات باید واقع بینانه باشند.

8.
در انجام کارها، کودک خود را سهیم کنید. بگذارید او با انجام کارها موفقیت را در ذهن خود مجسم کند. بگذارید ببیند که شما درگیر فعالیتهای معنادار هستید و به او اجازه دهید درگیر این فعالیتها شود.

9.
محیطی را فراهم آورید که به لحاظ تحریکات حسی غنی باشد. مواد و اسبابهایی را در خانه قرار دهید که حواس کودک را تحریک می کنند، موادی از قبیل: نقاشی با انگشت، آلات موسیقی و عروسک های خیمه شب بازی.

50 روش برای شکوفایی استعداد کودکان - www.taknaz.ir

10. شور و اشتیاق خود را به یادگیری فعال حفظ کنید.

11.
کودک خود را با برچسب زدن به او محدود نکنید. این برچسبها ممکن است شرایطی را به او تحمیل نماید که با استعدادهای ذاتی اش همخوانی ندارند.

12.
به عنوان خانواده و با یکدیگر به بازی بپردازید.

13.
برای فعالیتهایی نظیر خواندن، گوش دادن به موسیقی و صحبت کردن برنامه زمانی منظم در نظر بگیرید.

14.
موادی را برای کودک در نظر بگیرید که همواره بتواند با رجوع به آنها به دنیای خود دسترسی داشته باشد.

15.
بگذارید فرزندتان به فعالیتهای گروهی که مورد علاقه اش هستند، بپردازد.

50 روش برای شکوفایی استعداد کودکان - www.taknaz.ir

16. برای پرورش خلاقیت کودک خود داستانهای طنز آمیز برایش بخوانید.

17.
فعالیتهایی را که فرزندتان انجام می دهد مورد انتقاد یا قضاوت قرار ندهید. اگر احساس کند مورد ارزشیابی قرار می گیرد، احتمالا" شکوفاسازی استعدادهای خود را پیگیری نخواهد کرد.

18.
با کودک خود بازی کنید و از این طریق سرزندگی و شوخ طبعی خود را به او نشان دهید.

19.
خانواده را در موفقیتهای خود سهیم کنید. درباره اتفاقات خوشایندی که طی روز اتفاق افتاده اند، صحبت کنید تا عزت نفس او از این طریق افزایش یابد.

20.
کاری کنید که فرزندتان به کامپیوتر خانه، مدرسه یا یک کتابخانه عمومی دسترسی داشته باشد.

50 روش برای شکوفایی استعداد کودکان - www.taknaz.ir

21. به صحبتهای کودک خود گوش فرا دهید. چیزهایی که او به آنها اهمیت بسیاری می دهد، می تواند سرنخی از استعدادهای خاصی باشد که از آنها برخوردار است.

22.
فضای خاصی را در خانه برای پرداختن به فعالیتهای خلاقانه در نظر بگیرید.

23.
هنگامی که کارهای روزمره ای را که به عهده فرزندتان گذاشته اید، با موفقیت انجام می دهد، حس مسئولیتش را در انجام کارهای خانه مورد قدردانی قرار دهید.

24.
بصورت خانوادگی از مکانهای جدید دیدن کنید.

25.
بازی های بازپاسخ به فرزند خود بدهید. اسباب بازی هایی مانند سر هم کردن قطعات و عروسکهای دستی باعث تشویق بازیهای تخیلی می شود.

50 روش برای شکوفایی استعداد کودکان - www.taknaz.ir

26. بگذارید در روز تا حدی به رویاپردازی و کنجکاوی بپردازد.

27.
داستانهای الهام بخشی را بخوانید که قهرمانانشان در زندگی موفقیت هایی را کسب کرده اند.

28.
با دادن جایزه به فرزند خود رشوه ندهید. از مشوقهایی استفاده کنید که به کودک این پیام را منتقل می کنند که یادگیری نباید به خاطر گرفتن جایزه باشد.

29.
اجازه بدهید فرزندتان به گروههای همسالی بپیوندد که همگام با استعدادهای او هستند.

30.
برای برانگیختن علائق کودک، درباره خبرهایی که می شنوید، با او به بحث بپردازید.

50 روش برای شکوفایی استعداد کودکان - www.taknaz.ir

31. سوگیریهایی جنسیتی را تشویق نکنید. برای کودک خود هم اسباب بازیها و فعالیتهای زنانه و هم مردانه تدارک ببینید.

32.
از مقایسه کودک خود با دیگران اجتناب ورزید. به او کمک کنید تا عملکرد فعلی خود را با عمکرد گذشته اش مقایسه کند.

33.
سعی کنید پدر یا مادری اقتدارگرا باشید.

34.
برای برانگیختن علائق و استعدادهای فرزندتان از موقعیتهای گروهی یا جمعی(خارج از منزل) بهره ببرید. با هم به کتابخانه، موزه، کنسرت، یا مسابقه بروید.

35.
پاداشهایی به فرزندتان بدهید که نقاط قوتش را تقویت می کند.

50 روش برای شکوفایی استعداد کودکان - www.taknaz.ir

36. کودکتان را به صحبت درباره آینده اش تشویق کنید. از دیدگاههای او حمایت کنید بدون آنکه به سمت حیطه یا رشته ای خاص هدایتش نمایید.

37.
کودک خود را با افراد جالب و موفق آشنا کنید.

38.
خانه خود را به عنوان فضایی برای یادگیری تلقی کنید. فضای آشپزخانه و آشپزی برای آموزش ریاضیات و علوم بسیار مناسب است.

39.
در احساسات با یکدیگر سهیم شوید. سرکوبی حوادث می تواند به سرکوبی استعدادهای کودک بیانجامد.

40.
کودک خود را تشویق به خواندن کنید.

50 روش برای شکوفایی استعداد کودکان - www.taknaz.ir

41. ابداعات و ساخته های کودک خود را به شوخی بگیرید.

42.
با کودک خود فعالیتهایی را انجام دهید که در ارتباط با علائق و استعدادهایش است.

43.
به کودک خود بیاموزید که به قوه شهود خویش اعتماد کند و به ظرفیتهایش اعتماد داشته باشد.

44.
به کودک خود حق انتخاب بدهید. این عمل، قدرت اراده او را مستحکم و حس نوآوری را در وی بیدار می کند.

45.
به کودک خود یاد بدهید که برای شکوفا ساختن استعداد خویش چگونه از کتابها استفاده کند. به عنوان مثال، برای یادگیری "درست کردن چیزی" از کتابهای "چگونه ..." استفاده کند.

50 روش برای شکوفایی استعداد کودکان - www.taknaz.ir

46. در گوشه ای از خانه فضایی را برای به نمایش گزاردن ساخته ها و جایزه های کودک اختصاص دهید.

47.
کودک خود را تشویق کنید تا در حیطه هایی که با مشکل مواجه است، دست و پنجه نرم کند و کلنجار برود. به او کمک کنید تا با هر محدودیتی رو در رو شود.

48.
رابط بین دنیای واقعی و استعدادهای خاص کودک خود باشید. به او کمک کنید راهی برای نشان دادن استعدادهایش بیابد.

49.
کودک را با مطالبی آشنا کنید که درباره افتخارات و استعدادهای کودکان است. کتابهایی مانند "مهندس کوچکی که می توانست ..." می تواند نگرش "می توانم انجام دهم" را تشویق کند.

50.
کودک خود را همان طور که هست بپذیرید


حقیقتی کوچک برای آنانی که می خواهند زندگی خود را صد در صد بسازند !

اگر
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
برابر باشد با
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25,26

آیا برای خوشبختی و موفقییت تنها تلاش سخت كافیست؟
تلاش سخت = (Hard work)
H+A+R+D+W+O+ R+K
8+1+18+4+23+ 15+18+11= 98%

آیا دانش صد در صد ما را به موفقییت می رساند؟
دانش = (Knowledge)
K+N+O+W+L+E+ D+G+E
11+14+15+23+ 12+5+4+7+ 5=96%

عشق چگونه؟
عشق = (Love)
L+O+V+E
12+15+22+5=54%

خیلی از ما فکر می کردیم اینها مهمترین باشند مگه نه؟
پس چه چیز 100% را می سازد؟؟؟
پول = (Money)
M+O+N+E+Y
13+15+14+5+25= 72%

رهبری = (Leadership)
L+E+A+D+E+R+ S+H+I+P
12+5+1+4+5+18+ 19+9+16=89%اینها كافی نیستند پس برای رسیدن به اوج چه باید كرد؟
نگرش = (Attitude)
1+20+20+9+20+ 21+4+5=100٪

آری اگر نگرشمان را به زندگی،گروه و کارمان عوض کنیم زندگی۱۰۰٪ خواهد شد نگرش همه چیز را عوض میکند،نگاهت را تغییر بده،چشمهایت را دوباره بشوی همه چیز عوض میشود.


7 پیشنهاد برای افزایش تمایل به پیاده‌روی

پیاده‌روی یكی از بهترین ورزش‌ها و فعالیت‌های جسمی شناخته شده برای تناسب اندام و حفظ بیشتر سلامت بدن است.

 

این ورزش بسیار ساده و كم هزینه است اما متاسفانه دلایلی وجود دارند كه باعث می‌شوند مردم در انجام آن تنبلی كنند. بنابراین برای اینكه پاهای خود را وادار به راه ‌رفتن كنید باید انگیزه‌هایی را در خود بوجود آورید.

 

در یك مقاله جدید به چند انگیزه كارآمد اشاره شده است كه شما را راغب می‌سازد هر روز پیاده‌روی كنید چون انگیزه مهمترین عامل برای كمك به كاهش وزن است:

 

1-‌ در این مقاله توصیه شده است سعی كنید مسیر خود را تغییر داده و مسیر جدیدی را برای پیاده‌روی انتخاب كنید. گاهی اوقات خسته شدن از یك مسیر تكراری و همیشگی باعث می‌شود كه پاهای شما برای پیاده روی تنبل شوند. در این شرایط مسیر جدیدی را انتخاب كنید تا فضا و صحنه‌های جدیدی را ببینید و در نتیجه جذابیت محیط اطراف، فكر شما را از سختی پیاده‌روی و ورزش كردن منحرف كند.

 

2- گام‌های خود را بشمارید. شمردن گام‌ها باعث می‌شود كه هنگام پیاده‌روی حوصله شما سر نرود. اگر با شمردن مشكل دارید، می‌توانید از یك وسیله برای این كار استفاده كنید.

 

3- از همسر یا یك دوست خود دعوت كنید كه شما را در این پیاده‌روی همراهی كند. این كار در شما و طرف مقابل انگیزه بیشتری ایجاد می‌كند و به پیاده‌روی شما جنبه تفریحی می‌دهد.

 

4- یك كلوپ پیاده‌روی تشكیل دهید. اگر تعداد دوستانی كه مایل هستند شما را در این كار همراهی كنند بیشتر از یك نفر است می‌توانید یك كلوپ پیاده روی تشكیل دهید تا هر روز كسانی را كه با شما انگیزه یكسان و مشابه دارند ملاقات كنید و بر انگیزه شما افزوده شود. پیدا كردن ارتباطات بیشتر در این زمینه بسیار سودمند است.

 

5- مزایای پیاده‌روی را همیشه برای خودتان یادآوری كنید. همواره به یاد بیاورید كه این ورزش مزایای بسیاری برای شما دارد كه از آن جمله كمك به كاهش وزن، پایین آوردن فشار خون، تقویت استخوانها و مفاصل، كاهش خطر بیماری‌های قلبی و كاهش خطر ابتلا به دیابت است.

 

6- بهترین و مناسب‌ترین زمان را برای این كار انتخاب كنید. انتخاب زمان مناسب در شما انگیزه ایجاد می‌كند كه این كار را ادامه دهید. برخی افراد صبح را برای پیاده‌روی انتخاب می‌كنند و برخی نیز ترجیح می‌دهند شب یا پس از شام پیاده‌روی كنند تا تنش‌هایشان كاهش یافته و آرامش پیدا كنند.

 

7- آخرین و در عین حال مهمترین توصیه این است كه به خودتان پاداش بدهید اگر به هدفی كه در این مسیر برای خودتان قرار داد‌ه‌اید دست یافتید به خودتان با یك چیز جالب پاداش بدهید مثلا كفش، لباس یا فیلمی را كه دوست دارید برای خود بخرید و از این برنامه ریزی خوب لذت ببرید


آخرین مطالب ...
» آنچه پدران باید درباره طرز برخورد با دخترشان بدانند
» کسانی که بی‌اختیار موهای خود را می‌کنند
» عشق واقعی این مرد فاش شد !! + تصاویر
» اخلاق شما در شکل خوابیدن‌تان معلوم است
» فریب این پسران را نخورید
» شخصیت خود را کشف کنید
» چرا تفاوت سنى زیاد بد است؟
» شخصيّت شناسي کودکان
» هشت راز بي‌پاسخ فضا كه دانشمندان را سردرگم كرده است
» بعد از غذاخوردن این کارها ممنوع!
» تست خودشناسي فرويد
» روش مطالعه PQRST
» تكنيكهايي براي پيشرفت تحصيلي
» اگر پسر دارید این مطلب را از دست ندهید
» غرغروها، حتما بخوانند!
» هوسرانی مردان از كجا ریشه می گیرد؟
» اسم شما رنگ دارد، آن ‌را بشناسید و به موفقیت برسید!
» تخیل های بیش از حد در نوجوانی
» مطالب جالب درباره تفاوت دختران و پسران
» مجرد ماندن مد شده و ازدواج دمده
» با اعتیادهای قانونی آشنا شوید
» 10 وضعیت مهم و خطرناک برای انتخاب همسر
» اصول اوليه در مورد مشكلات روحي- رواني
» این جملات را هرگز به فرزندتان نگویید
» كشف پنج حقيقت مرموز درباره مغزنوجوانان!
» راه حل مکعب روبیک کشف شد ! ( عکس طنز )
» امتحان کنید و بگید درسته یا نه؟! (عکس)
» کی میگه مردا بچه داری بلد نیستن؟! ( تصویری)
» تفاوت بچه های قدیم و جدید ! ( طنز )
» یک تست روانشناسی جالب
» توجه توجه!!!!!!!!!!!!!
» کابوس این دختر دانشجو بعد از تصادف وحشتناک !+ تصاویر
» گوتاهی قد نتیجه ی تغذیه ی نادرست...
» چند راز شاد زیستن...
» موسیقی و تاثیرات متفاوت آن بر انسان
» چگونه فکر دیگران را بخوانیم؟
» تأثير افزايش قيمت‌ها بر سلامت جسم و روان!
» ريشه بسياري از افسردگي ها، مشکلات ارتباطي است
» منشور اخلاقی روان‌شناسان و مشاوران سازمان نظام روان شناسي و مشاوره
» جایگاه علیت باوری در روان شناسی علمی
» اصطلاح نامه روانشناسي
» بازخوردهاي مرگ Death feedbacks
» روش هاي تحقيق در روان شناسي فيزيولوژيك
» زمینه روانشناسی هیلگارد
» مشاوره به داشتن زندگي خلاق و شاد کمک مي کند
» 11 نکته روانشناسی در قرآن
» مغزشما چند سالشه ؟ + تست
» بهترین لحظات زندگی از نگاه چارلی چاپلین

Home | FeedBack

Copyright © 2008 LoxBlog.Com . All Rights Reserved. Translation Www.NazTarin.Com